Wanneer kun je het beste eten: voor of na het sporten?
Wil jij het maximale uit je trainingen halen? De timing van je maaltijden rondom het sporten speelt een grote rol bij het optimaliseren van je fysieke prestaties. Waar de één goed gaat in de gym…
Spieropbouw: de belangrijke rol van voeding bij het opbouwen van spiermassa
Als je droomt van een sterk en gespierd lichaam, is het belangrijk om te beseffen dat niet alleen training belangrijk is. Spieropbouw vereist meer dan alleen krachttraining; het vraagt ook om de juiste voeding. In…
Droogtrainen: wat is droog trainen en hoe pak je dit aan?
Heb jij de afgelopen periode meer spiermassa opgebouwd tijdens het bulken? Dan is je volgende stap waarschijnlijk om deze spieren duidelijker zichtbaar te krijgen. Hiervoor moet je je vetpercentage verlagen. In de fitnesswereld noemen we…