Blog

Poké bowl: wat is het en is poké bowl gezond?

Poké bowls zijn een ware trend onder liefhebbers van gezonde voeding, en dat is niet zonder reden. Deze kleurrijke gerechten zijn niet alleen een lust voor het oog, maar ook rijk aan voedingsstoffen. In korte…

Sportmaaltijden

Rendang: wat is het en hoe maak je Indonesische rendang?

Indonesisch eten heeft een speciale plaats in de harten van vele Nederlanders. Niet alleen vanwege de rijke smaken en gevarieerde gerechten, maar ook vanwege de culturele geschiedenis die ermee verbonden is. Een van deze geliefde…

Sportmaaltijden

Wanneer kun je het beste eten: voor of na het sporten?

Wil jij het maximale uit je trainingen halen? De timing van je maaltijden rondom het sporten speelt een grote rol bij het optimaliseren van je fysieke prestaties. Waar de één goed gaat in de gym…

Training

Droogtrainen: wat is droog trainen en hoe pak je dit aan?

Heb jij de afgelopen periode meer spiermassa opgebouwd tijdens het bulken? Dan is je volgende stap waarschijnlijk om deze spieren duidelijker zichtbaar te krijgen. Hiervoor moet je je vetpercentage verlagen. In de fitnesswereld noemen we…

Training

Endomorf lichaamstype: beste voedingsplan voor endomorfen

Wanneer we ons lichaam willen veranderen, speelt onze genetische aanleg een rol. We onderscheiden namelijk verschillende lichaamstypes. Deze worden ook wel somatotypes genoemd en we kennen grofweg 3 categorieën; ectomorf, endomorf en mesomorf. In dit…

Gezondheid