Broccoli: hoe gebruik je deze gezonde groente in jouw eetpatroon?
Broccoli is een van de gezondste groenten die je kunt eten. Het zit boordevol vitamines, mineralen en andere goede stoffen die je lichaam helpen gezond te blijven. Bovendien is het een veelzijdige groente die je…
Rode peper: hoe gebruik je rode pepers in gerechten?
Rode pepers zijn een kleurrijke toevoeging aan je gerechten, maar dat is niet het enige. Ze geven je maaltijd meer smaak en pit. Ook kan rode peper bijdragen aan je gezondheid. Wil jij meer weten…
Gezonde lunch: voordelen en makkelijke lunch recepten
Probeer jij gezonder te eten en je leefstijl te verbeteren? Dan is de lunch een belangrijke maaltijd, zo midden op de dag. Gezond lunchen is belangrijk voor een energieke en productieve middag. Het zorgt voor…
Kant en klaar maaltijden: De perfecte combinatie van gemak en gezond
We zijn tegenwoordig steeds drukker met ons werk, huishouden, sociaal leven en sporten of andere hobby’s. Gezond koken schiet er dan regelmatig bij in. Gelukkig kun je gemakkelijk tijd besparen op boodschappen doen en koken…
BMI: wat is de Body Mass Index en hoe kun je je BMI berekenen?
Er zijn verschillende manieren om te bepalen of je een gezond gewicht hebt. Enkel je gewicht wegen op een weegschaal zegt niet alles namelijk. Met de Body Mass Index (BMI) krijg je een beter beeld…
Intermittent Fasting: wat is periodiek vasten en hoe werkt het?
Intermittent fasting is de afgelopen jaren immens populair geworden. Deze eetwijze wordt toegepast bij het afvallen, het opbouwen van meer spiermassa en het behouden van een gezondere leefstijl. Maar wat is intermittent fasting precies en…
Caloriebehoefte: wat is het en hoe bereken je jouw calorieverbruik?
Wil jij je leefstijl aanpassen en gezonder leven? Dan is het belangrijk om te weten hoeveel calorieën je lichaam dagelijks verbruikt. Pas daarna ga je kijken hoeveel eiwitten, koolhydraten en vetten je moet binnenkrijgen. Meten…
Meal Prep: wat is het en wat zijn de voordelen van meal preppen?
Wil jij gezond eten, maar heb je weinig tijd of zin om elke dag gezond te koken. Wij snappen het wel. Na een drukke werkdag is de verleiding groot om iets makkelijks en snels te…
Mesomorf lichaamstype: voeding en training bij een atletische lichaamsbouw
Het concept van lichaamstypes heeft een lange geschiedenis in de fitness- en sportwereld, waarbij het begrip ervan essentieel is voor het optimaliseren van training en voeding voor sportprestaties. Over het algemeen worden drie primaire lichaamstypes…
Endomorf lichaamstype: beste voedingsplan voor endomorfen
Wanneer we ons lichaam willen veranderen, speelt onze genetische aanleg een rol. We onderscheiden namelijk verschillende lichaamstypes. Deze worden ook wel somatotypes genoemd en we kennen grofweg 3 categorieën; ectomorf, endomorf en mesomorf. In dit…