Ectomorf: gezond aankomen en spiermassa opbouwen met dit lichaamstype
Als we kijken naar de genetische aanleg van mensen, dan hebben we het vaak over iemands lichaamstype (somatotype). We onderscheiden ectomorf, endomorf en mesomorf, die allemaal een andere lichaamsbouw hebben. Een ectomorf heeft een slanke…
De verschillende lichaamstypes: Ectomorf, Endomorf en Mesomorf
Kom jij met enige regelmaat in de gym om te werken aan je lichaam? Dan heb je de termen ecto, endo en meso vast eens gehoord. Deze verschillende lichaamstypes zouden namelijk veel invloed hebben op…
Cholesterol: wat is het en wat zijn gezonde cholesterol waarden?
Wanneer je bewust bezig bent met je gezondheid, denk je vast wel eens aan cholesterol. Hoewel mensen vaak een negatieve gedachte hebben bij cholesterol, is het een stof die ons lichaam nodig heeft. Een te…
Wat is Omega 3 en waar is het goed voor?
Omega 3-vetzuren zijn essentieel voor onze gezondheid en welzijn. Voor Nederlanders die zich bewust zijn van gezonde voeding, biedt een beter begrip van Omega 3 talrijke voordelen. In dit artikel van Fit Meals zullen we…
Onverzadigd vet versus verzadigd vet
Vetten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Ons lichaam heeft vet nodig, maar wel de juiste vetten. We maken een onderscheid tussen gezonde vetten en ongezonde vetten. Onder de gezonde vetzuren verstaan we…
Gezonde vetten: welk vet is gezond en waar zitten deze vetten in?
Ben jij bewust bezig met je voeding? Dan probeer je natuurlijk genoeg eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten binnen te krijgen. Door macro’s te berekenen kun je bepalen hoeveel vetten je dagelijks nodig hebt. Maar…
Is rijst gezond? Alles over deze bron van koolhydraten.
Rijst is al eeuwenlang de basis van veel keuken. Ook in Nederland wordt steeds meer rijst gegeten, mede door invloeden vanuit het buitenland. Waarschijnlijk eet jij wel eens een lekkere curry met basmati rijst, nasi…
Is brood gezond? Alles over de koolhydraten in brood
Voor veel Nederlanders is brood een belangrijk onderdeel van hun dagelijkse voeding. Van jongs af aan nemen we onze bammetjes mee naar school, belegd met vleeswaren, kaas of iets zoets. Maar hoe gezond is brood…
Zijn aardappels gezond en hoeveel koolhydraten in aardappels?
Ben jij bewust bezig met gezonde voeding? Dan is het belangrijk om gevarieerde maaltijden samen te stellen, die rijk zijn aan eiwitten, gezonde vetten en complexe koolhydraten. In de Nederlandse keuken gebruiken we vaak aardappelen….
Is pasta gezond? Alles wat je moet weten over pasta
Ben jij een liefhebber van de Italiaanse keuken en eet je graag pasta? Sluit maar aan in de rij, want ook wij houden enorm van pasta. Maar is pasta gezond of past het niet in…