Koolhydraten: wat zijn het en hoeveel koolhydraten heb je per dag nodig?
Wel koolhydraten eten, of is koolhydraatarme voeding beter? Een vraag die veel (beginnende) sporters bezighoudt. Wanneer je aan de slag gaat met het optimaliseren van je voedingspatroon, kom je de termen eiwit, koolhydraat en vet…
Goede voornemens volhouden: zo maak je de meeste kans
Aan het eind van het jaar beginnen veel mensen met het bedenken van hun goede voornemens. Waarschijnlijk heb je hier zelf ook eens aan meegedaan. Meer sporten, gezonder eten, stoppen met roken of drinken? Allemaal…
Plantaardige eiwitten: hoe krijg je als veganist genoeg eiwit binnen?
Als sporter heb je een hogere eiwitbehoefte en veel mensen denken dat je hiervoor veel kip, biefstuk, eieren en kwark moet eten. Maar wat nu als je liever geen dierlijke voedingsmiddelen gebruikt? Dan ben je…
Vlees eiwitten: welk vlees bevat het meeste eiwit?
Je lichaam gebruikt de aminozuren uit eiwit voor veel fysiologische processen. Zo ondersteunen eiwitten de opbouw van spiermassa en spelen ze een rol bij de opslag en het vervoer van voedingsstoffen. Deze proteïnen kun je…
Eiwitten: hoeveel eiwit heb je per dag nodig en waar zitten veel eiwitten in?
Ben je bewust bezig met je voeding? Dan zie je de term eiwitten vaak voorbij komen. Eiwit is een belangrijke bouwstof voor ons lichaam en het is belangrijk om er genoeg van binnen te krijgen….
Ei-eiwitten: hoeveel gram eiwit in een ei?
In een gezond eetpatroon mogen eiwitten natuurlijk niet ontbreken. Ons lichaam heeft eiwit nodig bij verschillende fysiologische processen, waaronder het behoud en de opbouw van spiermassa. Heb jij een actieve levensstijl, dan heb je dus…
Eiwitten uit vis: in welke vis zit het meeste eiwit?
Eiwitten spelen een belangrijke rol bij het behoud en de opbouw van spiermassa. Je kunt eiwit uit verschillende bronnen halen, zoals kip, rundvlees, kwark, eieren en vis. Veel sporters eten te weinig vis en dat…
Macro’s berekenen: hoeveel eiwitten, koolhydraten en vetten heb je nodig?
Ter ondersteuning van jouw sportprestaties is de juiste voeding essentieel. Je kunt hard trainen en vaak in de sportschool staan, als je eetpatroon hier niet op is afgestemd zullen de resultaten tegenvallen. De eerste stap…
Aankomen in gewicht: de beste manier voor gezond aankomen
Wanneer we het over gewicht hebben, denken veel mensen aan gezond afvallen als doel. Maar wist je dat er ook veel mensen zijn die ondergewicht hebben en graag willen aankomen? Het kan echter lastig zijn…
Gezond afvallen: tips en richtlijnen voor afvallen op een gezonde manier
Veel mensen hebben problemen met hun gewicht. Waarschijnlijk lees jij dit artikel omdat je graag op een verantwoorde manier wil afvallen. Bij Fitmeals helpen we je graag met gezond afvallen. In dit artikel leggen we…